Olá, multiplicador!
O Se Cuida e a equipe do aplicativo Dr. Alper se juntaram para trazer conteúdo de qualidade para você!
Bons hábitos alimentares são a base para uma vida mais saudável.
Afinal, como diz o ditado: Você é aquilo que você come :)
Veja a seguir o que você precisa saber para começar uma mudança nos seus hábitos alimentares!
A) Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base para a sua alimentação.
B) Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece, alimente-se a cada 3 horas.
C) Utilize óleos, gorduras, sal e açucares em pequenas quantidades no preparo das refeições.
D) Limite o consumo de alimentos processados em pequenas quantidades.
E) Evite o consumo de alimentos ultra processados.
F) Evite dietas da moda, procure sempre a ajuda de um profissional que
possa te oferecer um bom suporte nutricional voltado para o seu objetivo.
G) Consuma muita água, em média 2L por dia.
Se comprometa, se você já sabe por onde começar, então comece! Não fique aguardando as melhores condições, ou esperando o ânimo chegar até você, tome uma atitude e mude agora, não perca tempo!
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