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O Brasil enfrenta um significativo aumento do índice de sobrepeso e obesidade em
todas as faixas etárias. Lembre-se que a obesidade além de ser uma doença crônica
não transmissível, é um fator de risco para o desenvolvimento de várias outras doenças
como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de
cânceres. São doenças que colocam as pessoas em um grupo de altíssimo risco de
mortalidade, principalmente em tempos de pandemia se tratando da COVID-19.
Portanto, convidamos você a refletir sobre os seus hábitos alimentares e implementar medidas básicas para manter uma alimentação saudável e equilibrada, afinal de contas, ela é a base primordial para manter a sua saúde e ajuda na prevenção de várias doenças.
Prevenção é a palavra-chave para evitar a obesidade.
Preparamos algumas dicas que são recomendadas por médicos e nutricionistas que podem ser facilmente seguidas e que com certeza evitarão o excesso de peso.
Seguir uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras.
Respeitar os horários das refeições e não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.
Evitar alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantes.
Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia. A água é importantíssima para o bom desempenho das funções do organismo.
E tem mais! Conciliar alimentação saudável com práticas de exercícios físicos regulares traz muito mais benefícios para nosso corpo e mente!
Aqui na Aviva temos como benefício para nossos associados o GYMPASS, uma plataforma cheia de vantagens e que te ajuda a encontrar a modalidade física perfeita e mais perto de você... e aqui vai um spoiler: tem até aula online ;)
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